Garść porad mile widziana

[mildot]

Amen.

[piotreK]

Dzięki Tomku.
Bardzo przydatny komentarz. Dzisiaj będę testował w praktyce. Ponieważ nie mam problemu w utrzymaniu pistoletu przez 30 sekund i tak 60 razy (w ramach ćwiczeń wytrzymałościowych) zacznę od 10 sekund na złożenie i strzał. Wczoraj na Scatt-cie dało mi to całkiem przyzwoity efekt, dzisiaj będę weryfikował na śrucie.

[Hubert]

Nie wiem czy to już gdzieś pojawiło się tutaj na forum ale nawet dla przypomnienia warto przytoczyć choćby i jeszcze raz. Uczmy się od Azjatów.

10m Air Pistol e-learning - ASC Training Academy

1. Intro:
2. Position:
3. Hold:
4. Breathing:
5. Aiming:
6. Trigger pull:
7. Follow through:

[boromistrz]

Świetny materiał, najbardziej podoba mi się trigger pull, dzięki Hubert

[piotreK]

Ja równiez dziękuję.

[luq]

Witam.
Podłączę się pod wątek.

Czy macie jakieś porady, sugestie jeśli chodzi o trening bezstrzałowy gdy mamy ograniczoną ilość czasu?
60 złożeń w rytmie 30s/30s to bita godzina, a dodajmy jeszcze te 20-30 wyrównawczych na drugą rękę...
Czy zatem, w wersji turbo, lepiej iść w zwiększanie ciężaru (2-3kg) czy zamianę proporcji np.90s/30s (zlozenie /odpoczynek) ze standardowym ciężarem (1-1,2kg)?

[boromistrz]

Trening hexera, zrób sobie "masakre" http://www.kimla.de/trening/

[luq]

Ciekawy schemat, ale w tej wersji nieco słaba ta masakra. Trzeba będzie poeksperymentować.

[piotreK]

Masakra słaba. W zależności od czasu robię 30 sekund celowania i 15 sekund odpoczynku lub pełna konkurencja, czyli 60 x 30 sekund i 15 sekund odpoczynku. Warto zaznaczyć, że choć to dobry trening, to nie przed zawodami. Dobrze jest zrobić dzień lub dwa odpoczynku przed startem. I sukcesu nie w wytrzymaniu celowania, a w ściąganiu spustu należy upatrywać

[Tomek_J]

Masakra słaba. W zależności od czasu robię 30 sekund celowania i 15 sekund odpoczynku lub pełna konkurencja, czyli 60 x 30 sekund i 15 sekund odpoczynku. Warto zaznaczyć, że choć to dobry trening, to nie przed zawodami. Dobrze jest zrobić dzień lub dwa odpoczynku przed startem. I sukcesu nie w wytrzymaniu celowania, a w ściąganiu spustu należy upatrywać

Trzeba pamiętać o tym, że trening powinien być "wielowątkowy". Trochę wytrzymałości, trochę techniki, trochę głowy . Wszystko z umiarem i w odpowiednich proporcjach w zależności od kartki w kalendarzu oczywiście.

[piotreK]

A propos kartki w kalendarzu, zrobiłem sobie rozpiskę treningów w tygodniu. Wtorki, czwartki i piątki strzelam ze śrutu, w pozostałe dni Scatt ale rozpisany na różne odmiany. Albo trening Hexera, albo konkurencja czyli 6 serii po 10 strzałów. Oprócz tego, 2 x w tygodniu robię trening z maczugą 4kg, bo mi to dobrze na łokieć robi i ćwiczę też stanie na jednej nodze, bo poprawia statykę. Systematyczność tych treningów daje rezultat. Widać wyraźną poprawę na tarczy.
Ale ja nie o tym. Chciałem się Was poradzić jakiego rodzaju ćwiczenia mogą wpływać na stabilność ręki. Chodzi o to, że w ciągu 6 miesięcy ćwiczeń całkiem sporo wypracowałem, ale to ciągle mało, by sięgać po wyniki 560 i więcej.

Ściągnąłem sobie z sieci mistrzowskie pliki treningowe publikowane na stronach Scatt-a. Szczęka mi opadła jak zobaczyłem jaki ślad na tarczy można wyprodukować. Wahania w rejonie celowania nie wychodzą poza okrąg 10-tki.
Tymczasem u mnie nie widać w tym obszarze znaczącej poprawy. Dzięki zrozumieniu jak ważna jest praca na spuście i podstawowym ćwiczeniom statyki (Hexer + równowaga) moje wyniki podskoczyły o 50 punktów w stosunku do okresu z przed 6-ciu miesięcy, ale ślad na tarczy prezentowany ze Scatta diametralnie się nie zmienił. Powiedziałbym, że na początku mieścił się w czarnym, teraz mieści się w ósemce.

Co można z tym zrobić? Jakiego rodzaju trening poprawi statykę ramienia? Doradźcie coś.

[Shooter7]

Z jakiego sprzetu strzelasz ?

[piotreK]

FWB P8X

[Shooter7]

Kwestia wyregulowanie przyzadow pod siebie oraz ustawienia przeswitu pialego pola jako przerwy miedzy muszka a czarnym polem tarczy to raz.

Nie doczytalem czy uzywasz okularow. Nawet jezeli nie to zawsze mozesz zalozyc takowe z nie szlifowanym szklem ( bez korekty ) a na nie zamontowac IRIS Blende co poprawi Kontrast.

Reszta, to cwiczyc, cwiczyc i cwiczyc

[piotreK]

Dzieki za komentarz, Faktycznie w ostatnim czasie zacząłem pracować nad paskiem białego pod czarny, żeby zacząć celować precyzyjnie. Dotychczas cieszyłem się, że było w czarnym, potem, że w ósemce, teraz jestem na etapie likiwidacji odskoków w ósemke i siódemkę (a i rzadko, ale czasami i szóstka potrafi wskoczyć). Blendę spróbuję, choć jak popatrzyłem na ceny, to proszę siadać. Kawałek drutu a kosztuje worek pininendzy