Garść porad mile widziana
Moderatorzy: Moderatorzy wiatrówkowi, Moderator match
- mildot
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 1398
- Rejestracja: 01 września 2011, 12:35
- Tematy: 44
- Lokalizacja: Bemowo
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
- piotreK
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 1098
- Rejestracja: 16 grudnia 2002, 20:48
- Tematy: 32
- Lokalizacja: Przemysl
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
- Kontakt:
Re: Garść porad mile widziana
Dzięki Tomku.
Bardzo przydatny komentarz. Dzisiaj będę testował w praktyce. Ponieważ nie mam problemu w utrzymaniu pistoletu przez 30 sekund i tak 60 razy (w ramach ćwiczeń wytrzymałościowych) zacznę od 10 sekund na złożenie i strzał. Wczoraj na Scatt-cie dało mi to całkiem przyzwoity efekt, dzisiaj będę weryfikował na śrucie.
Bardzo przydatny komentarz. Dzisiaj będę testował w praktyce. Ponieważ nie mam problemu w utrzymaniu pistoletu przez 30 sekund i tak 60 razy (w ramach ćwiczeń wytrzymałościowych) zacznę od 10 sekund na złożenie i strzał. Wczoraj na Scatt-cie dało mi to całkiem przyzwoity efekt, dzisiaj będę weryfikował na śrucie.
-
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 1152
- Rejestracja: 26 kwietnia 2005, 22:39
- Tematy: 18
- Lokalizacja: ZKS Warszawa
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
Re: Garść porad mile widziana
Nie wiem czy to już gdzieś pojawiło się tutaj na forum ale nawet dla przypomnienia warto przytoczyć choćby i jeszcze raz. Uczmy się od Azjatów.
10m Air Pistol e-learning - ASC Training Academy
1. Intro:
2. Position:
3. Hold:
4. Breathing:
5. Aiming:
6. Trigger pull:
7. Follow through:
10m Air Pistol e-learning - ASC Training Academy
1. Intro:
2. Position:
3. Hold:
4. Breathing:
5. Aiming:
6. Trigger pull:
7. Follow through:
"Uzbrojone społeczeństwo to uprzejme społeczeństwo"
-
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 160
- Rejestracja: 21 sierpnia 2013, 22:03
- Tematy: 16
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
Re: Garść porad mile widziana
Świetny materiał, najbardziej podoba mi się trigger pull, dzięki Hubert
- piotreK
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 1098
- Rejestracja: 16 grudnia 2002, 20:48
- Tematy: 32
- Lokalizacja: Przemysl
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
- Kontakt:
- luq
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 42
- Rejestracja: 17 września 2015, 19:17
- Tematy: 0
- Lokalizacja: Wrocław
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
Re: Garść porad mile widziana
Witam.
Podłączę się pod wątek.
Czy macie jakieś porady, sugestie jeśli chodzi o trening bezstrzałowy gdy mamy ograniczoną ilość czasu?
60 złożeń w rytmie 30s/30s to bita godzina, a dodajmy jeszcze te 20-30 wyrównawczych na drugą rękę...
Czy zatem, w wersji turbo, lepiej iść w zwiększanie ciężaru (2-3kg) czy zamianę proporcji np.90s/30s (zlozenie /odpoczynek) ze standardowym ciężarem (1-1,2kg)?
Podłączę się pod wątek.
Czy macie jakieś porady, sugestie jeśli chodzi o trening bezstrzałowy gdy mamy ograniczoną ilość czasu?
60 złożeń w rytmie 30s/30s to bita godzina, a dodajmy jeszcze te 20-30 wyrównawczych na drugą rękę...
Czy zatem, w wersji turbo, lepiej iść w zwiększanie ciężaru (2-3kg) czy zamianę proporcji np.90s/30s (zlozenie /odpoczynek) ze standardowym ciężarem (1-1,2kg)?
-
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 160
- Rejestracja: 21 sierpnia 2013, 22:03
- Tematy: 16
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
- luq
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 42
- Rejestracja: 17 września 2015, 19:17
- Tematy: 0
- Lokalizacja: Wrocław
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
Re: Garść porad mile widziana
Ciekawy schemat, ale w tej wersji nieco słaba ta masakra. Trzeba będzie poeksperymentować.
- piotreK
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 1098
- Rejestracja: 16 grudnia 2002, 20:48
- Tematy: 32
- Lokalizacja: Przemysl
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
- Kontakt:
Re: Garść porad mile widziana
Masakra słaba. W zależności od czasu robię 30 sekund celowania i 15 sekund odpoczynku lub pełna konkurencja, czyli 60 x 30 sekund i 15 sekund odpoczynku. Warto zaznaczyć, że choć to dobry trening, to nie przed zawodami. Dobrze jest zrobić dzień lub dwa odpoczynku przed startem. I sukcesu nie w wytrzymaniu celowania, a w ściąganiu spustu należy upatrywać
-
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 259
- Rejestracja: 29 lipca 2008, 22:38
- Tematy: 7
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
Re: Garść porad mile widziana
piotreK pisze:Masakra słaba. W zależności od czasu robię 30 sekund celowania i 15 sekund odpoczynku lub pełna konkurencja, czyli 60 x 30 sekund i 15 sekund odpoczynku. Warto zaznaczyć, że choć to dobry trening, to nie przed zawodami. Dobrze jest zrobić dzień lub dwa odpoczynku przed startem. I sukcesu nie w wytrzymaniu celowania, a w ściąganiu spustu należy upatrywać
Trzeba pamiętać o tym, że trening powinien być "wielowątkowy". Trochę wytrzymałości, trochę techniki, trochę głowy . Wszystko z umiarem i w odpowiednich proporcjach w zależności od kartki w kalendarzu oczywiście.
KPN60, KDW60, KDW3x40.
- piotreK
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 1098
- Rejestracja: 16 grudnia 2002, 20:48
- Tematy: 32
- Lokalizacja: Przemysl
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
- Kontakt:
Re: Garść porad mile widziana
A propos kartki w kalendarzu, zrobiłem sobie rozpiskę treningów w tygodniu. Wtorki, czwartki i piątki strzelam ze śrutu, w pozostałe dni Scatt ale rozpisany na różne odmiany. Albo trening Hexera, albo konkurencja czyli 6 serii po 10 strzałów. Oprócz tego, 2 x w tygodniu robię trening z maczugą 4kg, bo mi to dobrze na łokieć robi i ćwiczę też stanie na jednej nodze, bo poprawia statykę. Systematyczność tych treningów daje rezultat. Widać wyraźną poprawę na tarczy.
Ale ja nie o tym. Chciałem się Was poradzić jakiego rodzaju ćwiczenia mogą wpływać na stabilność ręki. Chodzi o to, że w ciągu 6 miesięcy ćwiczeń całkiem sporo wypracowałem, ale to ciągle mało, by sięgać po wyniki 560 i więcej.
Ściągnąłem sobie z sieci mistrzowskie pliki treningowe publikowane na stronach Scatt-a. Szczęka mi opadła jak zobaczyłem jaki ślad na tarczy można wyprodukować. Wahania w rejonie celowania nie wychodzą poza okrąg 10-tki.
Tymczasem u mnie nie widać w tym obszarze znaczącej poprawy. Dzięki zrozumieniu jak ważna jest praca na spuście i podstawowym ćwiczeniom statyki (Hexer + równowaga) moje wyniki podskoczyły o 50 punktów w stosunku do okresu z przed 6-ciu miesięcy, ale ślad na tarczy prezentowany ze Scatta diametralnie się nie zmienił. Powiedziałbym, że na początku mieścił się w czarnym, teraz mieści się w ósemce.
Co można z tym zrobić? Jakiego rodzaju trening poprawi statykę ramienia? Doradźcie coś.
Ale ja nie o tym. Chciałem się Was poradzić jakiego rodzaju ćwiczenia mogą wpływać na stabilność ręki. Chodzi o to, że w ciągu 6 miesięcy ćwiczeń całkiem sporo wypracowałem, ale to ciągle mało, by sięgać po wyniki 560 i więcej.
Ściągnąłem sobie z sieci mistrzowskie pliki treningowe publikowane na stronach Scatt-a. Szczęka mi opadła jak zobaczyłem jaki ślad na tarczy można wyprodukować. Wahania w rejonie celowania nie wychodzą poza okrąg 10-tki.
Tymczasem u mnie nie widać w tym obszarze znaczącej poprawy. Dzięki zrozumieniu jak ważna jest praca na spuście i podstawowym ćwiczeniom statyki (Hexer + równowaga) moje wyniki podskoczyły o 50 punktów w stosunku do okresu z przed 6-ciu miesięcy, ale ślad na tarczy prezentowany ze Scatta diametralnie się nie zmienił. Powiedziałbym, że na początku mieścił się w czarnym, teraz mieści się w ósemce.
Co można z tym zrobić? Jakiego rodzaju trening poprawi statykę ramienia? Doradźcie coś.
- Shooter7
- Zbanowany
- Reactions:
- Posty: 1847
- Rejestracja: 20 września 2015, 09:48
- Tematy: 0
- Grupa: Zbanowany
- piotreK
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 1098
- Rejestracja: 16 grudnia 2002, 20:48
- Tematy: 32
- Lokalizacja: Przemysl
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
- Kontakt:
- Shooter7
- Zbanowany
- Reactions:
- Posty: 1847
- Rejestracja: 20 września 2015, 09:48
- Tematy: 0
- Grupa: Zbanowany
Re: Garść porad mile widziana
Kwestia wyregulowanie przyzadow pod siebie oraz ustawienia przeswitu pialego pola jako przerwy miedzy muszka a czarnym polem tarczy to raz.
Nie doczytalem czy uzywasz okularow. Nawet jezeli nie to zawsze mozesz zalozyc takowe z nie szlifowanym szklem ( bez korekty ) a na nie zamontowac IRIS Blende co poprawi Kontrast.
Reszta, to cwiczyc, cwiczyc i cwiczyc
Nie doczytalem czy uzywasz okularow. Nawet jezeli nie to zawsze mozesz zalozyc takowe z nie szlifowanym szklem ( bez korekty ) a na nie zamontowac IRIS Blende co poprawi Kontrast.
Reszta, to cwiczyc, cwiczyc i cwiczyc
- piotreK
- Zarejestrowany użytkownik
- Reactions:
- Posty: 1098
- Rejestracja: 16 grudnia 2002, 20:48
- Tematy: 32
- Lokalizacja: Przemysl
- Grupa: Zarejestrowani użytkownicy
- Kontakt:
Re: Garść porad mile widziana
Dzieki za komentarz, Faktycznie w ostatnim czasie zacząłem pracować nad paskiem białego pod czarny, żeby zacząć celować precyzyjnie. Dotychczas cieszyłem się, że było w czarnym, potem, że w ósemce, teraz jestem na etapie likiwidacji odskoków w ósemke i siódemkę (a i rzadko, ale czasami i szóstka potrafi wskoczyć). Blendę spróbuję, choć jak popatrzyłem na ceny, to proszę siadać. Kawałek drutu a kosztuje worek pininendzy